GridHEALTH.id - Air dari buah kelapa muda menyegarkan dan memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Efek positif ini bahkan telah diakui oleh banyak orang. Tidak jarang, orang juga menggunakan air kelapa muda sebagai obat tradisional.
Dengan mengonsumsi air kelapa muda secara teratur selama satu minggu, tubuh sudah bisa mendapatkan manfaatnya.
Manfaat Minum Air Kelapa Muda
Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi air kelapa muda.
1. Menghidrasi tubuh
Air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium, natrium, magnesium, kalsium, dan fosfor.
Ini menjadikannya minuman yang ideal untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang karena keringat selama aktivitas fisik atau saat mengalami dehidrasi.
2. Menjaga keseimbangan elektrolit
Keseimbangan elektrolit yang tepat sangat penting untuk fungsi normal sel dan organ dalam tubuh.
Air kelapa membantu menjaga keseimbangan elektrolit ini, yang dapat membantu mencegah kelelahan dan kram otot.
3. Menyegarkan tubuh
Rasa dari air kelapa yang manis dan segar, bisa menjadi alternatif sehat daripada minuman bersoda atau minuman manis lainnya.
Minum air kelapa dapat menyegarkan tubuh, terutama jika dilakukan pada hari yang panas atau setelah berolahraga.
4. Menyehatkan kulit
Kandungan air kelapa yang tinggi dalam vitamin C dan asam lemak dapat membantu menjaga kulit tetap lembap dan sehat.
Ini bisa membantu mengurangi masalah kulit seperti jerawat dan memberikan kilau alami pada kulit.
5. Meningkatkan imunitas
Air kelapa mengandung asam laurat, yang memiliki sifat antibakteri dan antiviral.
Meminumnya secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
6. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat minum air kelapa muda yang keenam, yakni baik untuk jantung. Ini karena terdapat kandungan kalium yang mampu menurunkan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.
Konsumsi rutin air kelapa dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat untuk kesehatan jantung.
7. Menurunkan berat badan
Jika sedang berusaha menurunkan bobot tubuh, cobalah untuk minum air kelapa muda secara teratur.
Minuman ini tergolong rendah kalori dan rendah lemak. Selain itu juga, membantu mengurangi rasa lapar dan memberikan perasaan kenyang lebih lama.
8. Melancarkan pencernaan
Air kelapa mengandung serat alami, yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, kandungan enzim dalam air kelapa juga membantu dalam pencernaan makanan.
9. Menjaga kesehatan ginjal
Air kelapa dianggap sebagai diuretik alami, yang dapat membantu meningkatkan produksi urin dan membantu membersihkan ginjal dari racun dan limbah.
Itulah manfaat minum air kelapa muda yang bisa didapatkan jika rutin melakukannya. Tapi, saat mengonsumsinya harus bijaksana dan bila memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya lakukan berkonsultasi dulu. (*)
Baca Juga: Walau Sehat, Minum Air Kelapa Berlebihan Bisa Timbulkan 5 Bahaya Ini