GridHEALTH.id - Berlari adalah kegiatan fisik yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran.
Banyak orang menemukan kesenangan dalam berlari di malam hari, karena suasana yang lebih tenang dan udara yang sejuk.
Namun, berlari di malam hari juga melibatkan beberapa risiko dan bahaya tertentu yang perlu dipertimbangkan dengan serius.
Artikel ini akan membahas beberapa bahaya berlari di malam hari dan memberikan tips untuk menjalankan kegiatan tersebut dengan lebih aman.
1. Kecelakaan Lalu Lintas
Salah satu bahaya utama berlari di malam hari adalah risiko terlibat dalam kecelakaan lalu lintas.
Terutama jika Anda berlari di jalan-jalan yang kurang terang atau di daerah dengan lampu jalanan yang jarang, pengemudi mungkin tidak melihat Anda dengan jelas, menyebabkan potensi tabrakan atau insiden berbahaya lainnya.
Tips Aman: Pastikan Anda selalu berlari di trotoar atau jalur pejalan kaki yang ditentukan.
Kenakan pakaian berwarna terang atau reflektif, serta gunakan lampu kepala atau perangkat pencahayaan lainnya untuk membuat diri Anda lebih terlihat oleh pengemudi.
2. Keamanan Pribadi
Berlari di malam hari juga dapat meningkatkan risiko terhadap keamanan pribadi.
Baca Juga: Keuntungan Lari Pagi dan Lari Sore: Menemukan Waktu yang Tepat untuk Berlari