Ini dapat menyebabkan berat badan naik meskipun makan dengan porsi kecil.
Solusi: Anda dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan berolahraga secara teratur, termasuk latihan kardio dan latihan kekuatan.
Konsumsi makanan yang tinggi serat juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan tidur Anda, karena kurang tidur dapat memperlambat metabolisme.
4. Stres dan Emosi
Stres dan emosi yang tidak terkendali dapat mempengaruhi pola makan seseorang.
Beberapa orang cenderung makan lebih banyak atau makan makanan tidak sehat ketika merasa stres atau emosional, yang akhirnya menyebabkan kenaikan berat badan.
Solusi: Cari cara-cara sehat untuk mengatasi stres dan emosi, seperti berolahraga, meditasi, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
Hindari makan sebagai bentuk penghiburan atau pelampiasan emosi.
Cobalah untuk menghadapi stres dan emosi dengan cara yang lebih positif dan produktif.
5. Kurang Aktifitas Fisik
Jika Anda mengaku makan sedikit tetapi jarang bergerak atau berolahraga, tubuh Anda tidak akan membakar kalori yang cukup untuk mengimbangi asupan kalori.
Akibatnya, berat badan bisa naik meskipun porsi makanan kecil.
Baca Juga: Manfaat Paprika untuk Obat Asam Urat, Ampuh Kurangi Peradangan hingga Gejala yang Muncul