Solusi: Tingkatkan aktivitas fisik Anda dengan berjalan kaki, bersepeda, atau berolahraga secara teratur.
Pilihlah aktivitas yang Anda nikmati sehingga Anda lebih termotivasi untuk melakukannya secara konsisten.
6. Gangguan Metabolik atau Kesehatan
Dalam beberapa kasus, berat badan naik meskipun makan sedikit bisa menjadi tanda adanya gangguan metabolik atau masalah kesehatan lainnya.
Beberapa kondisi medis tertentu dapat memengaruhi keseimbangan hormon dan metabolisme tubuh, sehingga menyebabkan kenaikan berat badan.
Solusi: Jika Anda merasa bahwa berat badan Anda naik tanpa alasan yang jelas, segera konsultasikan dengan dokter untuk melakukan pemeriksaan kesehatan menyeluruh. Dokter dapat membantu menentukan apakah ada masalah kesehatan yang mendasari dan memberikan pengobatan yang tepat.
Meskipun makan dengan porsi kecil dapat membantu mengontrol berat badan, faktor lain juga memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan kalori dalam tubuh.
Jika Anda mengalami kenaikan berat badan meskipun makan sedikit, penting untuk memeriksa pola makan, tingkat aktivitas fisik, dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Perubahan gaya hidup, seperti makan lebih sehat, berolahraga secara teratur, mengatasi stres, dan mendapatkan tidur yang cukup, dapat membantu mengatasi masalah ini.
Jika Anda merasa ada masalah kesehatan yang mendasari, segera konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut dan penanganan yang tepat.
Ingatlah bahwa setiap tubuh berbeda dan apa yang berlaku untuk satu orang mungkin tidak berlaku untuk orang lain.
Perhatikan kebutuhan dan kondisi tubuh Anda sendiri untuk mencapai berat badan dan kesehatan yang optimal. (*)
Baca Juga: Jika Muncul Keluhan Ini Jangan Diabaikan, Ternyata Gejala Asam Urat Ringan