3. Mendukung kesehatan kulit
Minyak kemiri telah lama digunakan dalam produk perawatan kulit, tetapi biji kemiri juga memiliki manfaat untuk kulit.
Kandungan asam lemak dan antioksidan dalam biji kemiri membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi peradangan, dan meredakan iritasi kulit.
Selain itu, biji kemiri juga dapat membantu mengurangi risiko munculnya jerawat dan meningkatkan elastisitas kulit.
4. Menjaga kesehatan tulang
Biji kemiri mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang.
Konsumsi biji kemiri secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga tulang tetap kuat dan sehat.
5. Menurunkan risiko diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji kemiri dapat membantu mengatur gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Kandungan serat dalam biji kemiri juga membantu mengurangi penyerapan glukosa, yang dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.
6. Mendukung kesehatan jantung
Asam lemak omega-3 dan omega-6 dalam biji kemiri telah terbukti dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan keseimbangan kolesterol dan mengurangi peradangan dalam pembuluh darah.
Meskipun biji kemiri memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang sesuai.
Konsumsi berlebihan biji kemiri dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan pencernaan.
Jika memiliki alergi terhadap biji kemiri atau keluarga tanaman Euphorbiaceae, hindari mengonsumsinya dan konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum menggunakannya. (*)
Baca Juga: Mudah dan Aman, Rekomendasi 5 Pengobatan Biduran dengan Bahan Alami