GridHEALTH.id - Biji kemiri dikenal sebagai rempah yang dikenal mempunyai manfaat untuk kesehatan.
Salah satu manfaat kesehatan yang populer dari tanaman dengan nama latin Aleurites moluccana ini, adalah untuk menebalkan rambut.
Ini karena biji kemiri diketahui mempunyai kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk rambut.
Sehingga, penggunaannya dapat membantu memperkuat akar rambut dan merangsang pertumbuhan rambut yang sehat.
Selain untuk rambut, biji kemiri juga mempunyai banyak manfaat kesehatan lain untuk tubuh secara keseluruhan.
Manfaat Biji Kemiri untuk Tubuh
Berikut adalah beberapa efek positif yang bisa didapatkan tubuh dari rempah ini.
1. Sumber asam lemak sehat
Biji kemiri mengandung berbagai jenis asam lemak sehat, termasuk asam oleat, asam linoleat, dan asam palmitat.
Asam lemak ini merupakan bagian penting dari pola makan sehat dan membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
2. Sumber antioksidan
Biji kemiri mengandung senyawa antioksidan seperti tokoferol dan flavonoid.
Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Konsumsi biji kemiri secara teratur dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Buah, Rempah-rempah, hingga Minuman untuk Jerawat Membandel, Hilang Secara Alami
3. Mendukung kesehatan kulit
Minyak kemiri telah lama digunakan dalam produk perawatan kulit, tetapi biji kemiri juga memiliki manfaat untuk kulit.
Kandungan asam lemak dan antioksidan dalam biji kemiri membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi peradangan, dan meredakan iritasi kulit.
Selain itu, biji kemiri juga dapat membantu mengurangi risiko munculnya jerawat dan meningkatkan elastisitas kulit.
4. Menjaga kesehatan tulang
Biji kemiri mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang.
Konsumsi biji kemiri secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga tulang tetap kuat dan sehat.
5. Menurunkan risiko diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji kemiri dapat membantu mengatur gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Kandungan serat dalam biji kemiri juga membantu mengurangi penyerapan glukosa, yang dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.
6. Mendukung kesehatan jantung
Asam lemak omega-3 dan omega-6 dalam biji kemiri telah terbukti dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan keseimbangan kolesterol dan mengurangi peradangan dalam pembuluh darah.
Meskipun biji kemiri memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang sesuai.
Konsumsi berlebihan biji kemiri dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan pencernaan.
Jika memiliki alergi terhadap biji kemiri atau keluarga tanaman Euphorbiaceae, hindari mengonsumsinya dan konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum menggunakannya. (*)
Baca Juga: Mudah dan Aman, Rekomendasi 5 Pengobatan Biduran dengan Bahan Alami