GridHEALTH.id – Masalah tidur adalah keluhan umum yang banyak orang hadapi dalam kehidupan sehari-hari.
Insomnia atau kesulitan tidur dapat mengganggu kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.
Salah satu cara alami yang dapat membantu mengatasi insomnia dan membantu Anda mengantuk adalah dengan menggunakan teknik pijat pada titik-titik tertentu di tubuh.
Wah, bagaimana caranya, ya? Yuk, coba caranya berikut ini!
Titik pijat agar mengantuk
Inilah titik pijat yang dapat membantu mengatasi insomnia dan merangsang rasa mengantuk.
1. Titik Shen Men
Titik Shen Men, juga dikenal sebagai "Gerbang Rohaniah," berada di bagian atas telinga di tengah daun telinga dan titik benjolan tulang di bawahnya. Pijat titik ini dengan lembut selama beberapa menit menggunakan jari tangan Anda.
Titik Shen Men diyakini dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan mendukung tidur yang lebih baik.
2. Titik Yin Tang
Titik Yin Tang, juga dikenal sebagai "Forehead Calm," berada di tengah dahi di antara kedua alis.
Tekan titik ini dengan lembut menggunakan jari telunjuk selama beberapa detik sambil bernafas dalam-dalam.
Pijatan pada titik Yin Tang dapat membantu memberi manfaat, seperti:
- Menenangkan pikiran
Baca Juga: Titik Pijat Perut untuk Program Hamil, Bisa Mengoptimalkan Peluang Kehamilan secara Alami