GridHEALTH.id – Masalah tidur adalah keluhan umum yang banyak orang hadapi dalam kehidupan sehari-hari.
Insomnia atau kesulitan tidur dapat mengganggu kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.
Salah satu cara alami yang dapat membantu mengatasi insomnia dan membantu Anda mengantuk adalah dengan menggunakan teknik pijat pada titik-titik tertentu di tubuh.
Wah, bagaimana caranya, ya? Yuk, coba caranya berikut ini!
Titik pijat agar mengantuk
Inilah titik pijat yang dapat membantu mengatasi insomnia dan merangsang rasa mengantuk.
1. Titik Shen Men
Titik Shen Men, juga dikenal sebagai "Gerbang Rohaniah," berada di bagian atas telinga di tengah daun telinga dan titik benjolan tulang di bawahnya. Pijat titik ini dengan lembut selama beberapa menit menggunakan jari tangan Anda.
Titik Shen Men diyakini dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan mendukung tidur yang lebih baik.
2. Titik Yin Tang
Titik Yin Tang, juga dikenal sebagai "Forehead Calm," berada di tengah dahi di antara kedua alis.
Tekan titik ini dengan lembut menggunakan jari telunjuk selama beberapa detik sambil bernafas dalam-dalam.
Pijatan pada titik Yin Tang dapat membantu memberi manfaat, seperti:
- Menenangkan pikiran
Baca Juga: Titik Pijat Perut untuk Program Hamil, Bisa Mengoptimalkan Peluang Kehamilan secara Alami
- Mengurangi ketegangan
- Merangsang rasa mengantuk
3. Titik An Mian
Titik An Mian, juga dikenal sebagai "Tidur Tenang," terletak di belakang kepala, tepat di atas leher. Pijatan titik ini dengan lembut menggunakan jari tangan Anda atau pijat dengan bola pijat selama beberapa menit.
Titik An Mian diyakini membantu mengatasi insomnia, kecemasan, dan masalah tidur lainnya.
4. Titik Nei Guan
Titik Nei Guan, juga dikenal sebagai "Dalam Saluran," berada di pergelangan tangan, di antara dua tendon di bagian dalam lengan.
Gunakan ibu jari Anda untuk memijat titik Nei Guan secara perlahan selama beberapa menit.
Titik ini dapat membantu meredakan stres, mengurangi ketegangan, dan mempromosikan tidur yang lebih nyenyak.
5. Titik Tai Chong
Titik Tai Chong, juga dikenal sebagai "Besi Besar," berada di bagian atas kaki di antara jari kaki pertama dan kedua.
Gunakan ibu jari Anda untuk memijat titik Tai Chong dengan gerakan memutar selama beberapa menit. Pijatan pada titik ini dapat bermanfaat untuk:
- Mengurangi rasa gelisah
- Meningkatkan kualitas tidur
Baca Juga: Tips Merangsang Kontraksi Persalinan Lewat Cara Pijat di Titik Ini
- Merangsang rasa mengantuk
6. Titik Yong Quan
Titik Yong Quan, juga dikenal sebagai "Ikat Pinggang," berada di bagian bawah kaki di dekat tumit.
Pijat titik Yong Quan dengan lembut menggunakan jari tangan Anda atau bola pijat selama beberapa menit.
Titik ini diyakini membantu mengurangi stres, meredakan kecemasan, dan mendukung tidur yang lebih nyenyak.
7. Titik Feng Chi
Titik Feng Chi, juga dikenal sebagai "Cangkir Angin," berada di bagian belakang leher, di antara dua tulang belakang tengkorak.
Pijat titik Feng Chi dengan lembut menggunakan ibu jari atau jari telunjuk selama beberapa menit.
Titik ini dapat membantu meredakan sakit kepala, stres, dan membantu tidur lebih baik.
Teknik pijat pada titik-titik tertentu di tubuh dapat membantu mengatasi insomnia dan membantu Anda mengantuk.
Pijatan pada titik-titik seperti Shen Men, Yin Tang, An Mian, Nei Guan, Tai Chong, Yong Quan, dan Feng Chi dapat merangsang rasa mengantuk, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.
Namun, penting untuk diingat bahwa hasil bisa bervariasi untuk setiap individu.
Jika Anda memiliki masalah tidur yang kronis atau masalah kesehatan lainnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli terkait sebelum mencoba teknik pijat ini sebagai bagian dari upaya untuk mengatasi insomnia atau masalah tidur lainnya. (*)
Baca Juga: Bayi Alami Demam Setelah Imunisasi? Lakukan Pemijatan di Titik Ini