Ini dapat mempengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan aktivitas fisik yang tidak normal, termasuk mengigau saat tidur.
5. Gangguan neurologis
Beberapa gangguan medis, seperti demam tinggi, epilepsi, dan gangguan neurologis lainnya, dapat meningkatkan risiko mengigau saat tidur.
Perubahan pada aktivitas otak dan sistem saraf yang terkait dengan gangguan ini dapat mempengaruhi perilaku tidur seseorang.
6. Konsumsi alkohol atau obat-obatan
Efek samping dari konsumsi alkohol atau obat-obatan tertentu seperti obat tidur hingga antidepresan, juga dapat menjadi penyebab mengingau.
Pasalnya, konsumsi alkohol dan obat tertentu memiliki efek mengubah pola tidur.
Selain itu, alkohol juga dapat memengaruhi aktivitas otak dan sistem saraf, yang menyebabkan mengigau.
Mengatasi Mengingau
Jika dibiarkan, kondisi ini dapat berubah menjadi masalah yang serius. Adapun cara mengatasinya adalah berikut ini.
* Mengatasi faktor pemicu: Jika stres atau kecemasan menjadi pemicu mengigau, carilah cara untuk mengatasi dan mengurangi stres dalam hidup
* Pola tidur tidak konsisten: Ciptakan rutinitas tidur yang konsisten dan cukup tidur setiap malam.
* Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan: Hindari mengonsumsi alkohol atau obat-obatan tertentu, terutama sebelum tidur.
* Konsultasi dengans spesialis tidur: Jika gangguan tidur ini berlanjut atau menjadi masalah yang serius, konsultasikan dengan dokter atau ahli tidur untuk diagnosis yang tepat dan pengobatan yang sesuai. (*)
Baca Juga: Bahaya Tidur Tengkurap bagi Kesehatan: Mengenal Risiko dan Solusinya