GridHEALTH.id - Mengingau menyebabkan seseorang mengucapkan beberapa kalimat saat sedang tidur.
Mengingau termasuk gangguan tidur, yang dialami oleh orang dewasa maupun anak-anak.
Pada kondisi tertentu, kondisi yang dikenal juga dengan nama somnambulisme ini, tidak hanya membuat orang berbicara tapi juga berjalan atau melakukan aktivitas lainnya saat tertidur.
Ternyata, situasi ini terjadi bukan tanpa alasan. Ada beberapa faktor berkaitan dengan kesehatan yang mungkin menjadi penyebabnya.
Faktor Risiko Mengingau
Berikut ini beberapa hal yang mungkin menjadi penyebab mengingau dialami oleh seseorang.
1. Faktor genetik
Salah satu penyebab utama mengigau saat tidur adalah faktor genetik. Jika ada riwayat mengigau dalam keluarga, maka mungkin memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami gangguan tidur ini.
2. Stres dan kecemasan
Stres dan kecemasan dapat memengaruhi tidur seseorang. Saat seseorang mengalami stres berlebihan, tubuhnya bisa mengalami gangguan tidur, termasuk mengigau saat tidur.
Stres dapat memicu reaksi tidur yang tidak normal dan menyebabkan seseorang berjalan atau berbicara saat tidur.
3. Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk
Kurang tidur atau tidur yang buruk secara keseluruhan dapat menyebabkan berbagai gangguan tidur, termasuk mengigau saat tidur.
Kurangnya istirahat yang memadai dapat menyebabkan gangguan pada siklus tidur seseorang dan membuatnya lebih rentan terhadap somnambulisme.
4. Sleep apnea
Penyebab mengingau selanjutnya adalah sleep apnea, yakni gangguan pernapasan yang menyebabkan sistem pernapasan berhenti singkat saat tidur.
Ini dapat mempengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan aktivitas fisik yang tidak normal, termasuk mengigau saat tidur.
5. Gangguan neurologis
Beberapa gangguan medis, seperti demam tinggi, epilepsi, dan gangguan neurologis lainnya, dapat meningkatkan risiko mengigau saat tidur.
Perubahan pada aktivitas otak dan sistem saraf yang terkait dengan gangguan ini dapat mempengaruhi perilaku tidur seseorang.
6. Konsumsi alkohol atau obat-obatan
Efek samping dari konsumsi alkohol atau obat-obatan tertentu seperti obat tidur hingga antidepresan, juga dapat menjadi penyebab mengingau.
Pasalnya, konsumsi alkohol dan obat tertentu memiliki efek mengubah pola tidur.
Selain itu, alkohol juga dapat memengaruhi aktivitas otak dan sistem saraf, yang menyebabkan mengigau.
Mengatasi Mengingau
Jika dibiarkan, kondisi ini dapat berubah menjadi masalah yang serius. Adapun cara mengatasinya adalah berikut ini.
* Mengatasi faktor pemicu: Jika stres atau kecemasan menjadi pemicu mengigau, carilah cara untuk mengatasi dan mengurangi stres dalam hidup
* Pola tidur tidak konsisten: Ciptakan rutinitas tidur yang konsisten dan cukup tidur setiap malam.
* Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan: Hindari mengonsumsi alkohol atau obat-obatan tertentu, terutama sebelum tidur.
* Konsultasi dengans spesialis tidur: Jika gangguan tidur ini berlanjut atau menjadi masalah yang serius, konsultasikan dengan dokter atau ahli tidur untuk diagnosis yang tepat dan pengobatan yang sesuai. (*)
Baca Juga: Bahaya Tidur Tengkurap bagi Kesehatan: Mengenal Risiko dan Solusinya