GridHEALTH.id - Asam urat adalah kondisi medis yang terjadi akibat penumpukan kristal asam urat dalam sendi dan jaringan tubuh, yang menyebabkan peradangan dan rasa nyeri.
Untuk mengelola asam urat, sangat penting bagi penderita untuk memperhatikan pola makan mereka.
Diet yang tepat dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dan mengurangi risiko serangan nyeri.
Berikut adalah contoh menu makanan untuk penderita asam urat selama satu minggu:
Hari 1:
- Sarapan: Oatmeal dengan potongan buah segar dan susu rendah lemak.
- Makan siang: Salad sayuran hijau dengan irisan daging ayam panggang.
- Makan malam: Ikan panggang dengan nasi merah dan tumis sayuran.
Hari 2:
- Sarapan: Smoothie bayam dengan pisang, alpukat, dan yogurt rendah lemak.
- Makan siang: Nasi merah dengan ikan kukus dan sayuran rebus.
Baca Juga: Kebiasaan Penyebab Asam Urat Kambuh, Kenali dan Atasi untuk Kesehatan yang Lebih Baik
- Makan malam: Sup kacang dan wortel dengan roti gandum.