GridHEALTH.id - Setelah menjalani operasi, pemulihan yang optimal membutuhkan perhatian khusus terhadap asupan makanan.
Makanan yang tepat dapat membantu tubuh mempercepat proses penyembuhan, mengurangi risiko infeksi, dan memastikan pemenuhan nutrisi yang cukup untuk mendukung pemulihan yang optimal.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi setelah operasi:
1. Protein Tinggi
Protein sangat penting dalam proses pemulihan, karena membantu memperbaiki dan meregenerasi jaringan tubuh.
Pilihlah makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak (ayam, ikan, atau daging sapi tanpa lemak), telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan. Protein juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.
2. Buah dan Sayuran Segar
Buah-buahan dan sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan serat.
Mereka membantu mengurangi peradangan dan memberikan antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan infeksi.
Pilihlah buah dan sayuran berwarna-warni seperti bayam, wortel, brokoli, jeruk, kiwi, dan berry.
3. Karbohidrat Sehat