GridHEALTH.id - Makan malam adalah salah satu waktu yang menyenangkan untuk menikmati hidangan lezat setelah seharian beraktivitas.
Bagi beberapa orang, tujuan makan malam adalah untuk meningkatkan berat badan dan menggemukkan tubuh.
Beberapa orang mungkin memiliki masalah berat badan yang rendah atau ingin menambah massa otot untuk penampilan yang lebih bugar.
Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai hidangan dan makanan yang lezat yang dapat membantu Anda meningkatkan berat badan dan memperoleh tubuh yang lebih berisi.
Makanan yang Bikin Gemuk
1. Nasi Goreng Daging Sapi
Nasi goreng daging sapi adalah hidangan yang lezat dan berkalori tinggi.
Nasi goreng yang digoreng dengan minyak, ditambah dengan potongan daging sapi yang gurih, sayuran, dan telur, menyediakan kombinasi sempurna untuk meningkatkan asupan kalori harian Anda.
Tambahkan sedikit kecap atau saus sambal untuk memberikan sentuhan rasa yang ekstra.
2. Ayam Panggang dengan Kentang Panggang
Ayam panggang dengan kentang panggang adalah pilihan lain yang kaya protein dan karbohidrat.
Ayam panggang dengan kulitnya yang renyah mengandung lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan kalori Anda.
Kentang panggang memberikan karbohidrat kompleks yang membantu menjaga energi Anda sepanjang malam.
3. Pasta Carbonara
Pasta carbonara adalah hidangan Italia yang kaya akan kalori dan lemak.
Baca Juga: Mitos Vs Fakta, Makan Cokelat Bisa Menyebabkan Tubuh Gemuk?
Dengan campuran telur, keju parmesan, daging bacon, dan pasta, hidangan ini menjadi pilihan yang lezat untuk menambah berat badan.
Jangan ragu untuk menambahkan sedikit krim tambahan untuk sentuhan kaya yang lebih nikmat.
4. Burger Daging Wagyu
Burger daging Wagyu adalah makanan luar biasa yang penuh dengan lemak sehat dan protein berkualitas tinggi.
Daging Wagyu yang lembut dan lezat mengandung lemak tak jenuh ganda yang baik untuk kesehatan jantung dan meningkatkan berat badan.
Tambahkan keju, saus, dan selada untuk hidangan yang sempurna.
5. Mie Kuah Pedas
Mie kuah pedas adalah makanan yang menggugah selera dan tinggi kalori.
Mie lezat yang direbus dengan irisan daging sapi, sayuran segar, dan bumbu-bumbu pedas akan membantu Anda meningkatkan asupan kalori Anda dengan nikmat.
6. Sup Krim Jamur
Sup krim jamur adalah hidangan penutup yang mengandung banyak lemak dan kalori.
Jamur yang lembut dicampur dengan krim, mentega, dan rempah-rempah memberikan cita rasa kaya yang memanjakan lidah Anda.
Hidangan ini ideal untuk menambah berat badan secara sehat.
7. Puding Karamel
Puding karamel adalah hidangan penutup manis yang mampu meningkatkan asupan kalori Anda.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Minum Air Es Bisa Bikin Gemuk? Ini Penjelasannya
Kombinasi susu, telur, gula, dan karamel memberikan rasa lezat yang memikat selera.
Tambahkan beberapa potongan buah kering di atasnya untuk variasi tekstur dan nutrisi tambahan.
Menu makan malam yang disebutkan di atas adalah pilihan yang lezat dan efektif untuk meningkatkan berat badan Anda secara sehat.
Meskipun menggemukkan tubuh adalah tujuan utama, tetap penting untuk tetap memperhatikan keseimbangan nutrisi dan gaya hidup yang sehat.
Konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan sebelum mengubah pola makan atau diet Anda.
Selamat menikmati hidangan lezat dan semoga berhasil mencapai berat badan yang diinginkan!
Baca Juga: Obesitas Pada Anak Tingkatkan Risiko Terjadinya PTM, Cegah Sejak Dini