GridHEALTH.id - Perasaan bahagia merupakan hal yang diinginkan dalam hidup.
Namun, rasanya sulit untuk menghindari terjadinya masalah dalam kehidupan.
Adanya masalah dalam hidup tak jarang menimbulkan perasaan sedih, marah, dan kecawa.
Perasaan tersebut normal terjadi, tapi bila dibiarkan berlarut akan buruk bagi kesehatan mental.
Pada situasi seperti ini, perasaan bahagia sebenarnya masih bisa didapatkan.
Cara Hidup Bahagia
Dari berbagai sumber, berikut beberapa tips bahagia meskipun sedang menghadapi masalah.
1. Berlatih bersyukur
Dilansir dari Prevention, meskipun kebahagiaan bisa menjadi sumber bersyukur, hal sebaliknya juga bisa terjadi.
Melatih rasa syukur dapat mengarahkan seseorang untuk merasakan emosi positif dan meningkatkan motivasi yang dapat membantu memutuskan pilihan sehat.
Psikolog klinis Sari Chait, Ph.D., mengatakan, latihan ini bisa dilakukan dengan membuat jurnal dan menuliskan apa saja hal-hal yang bisa disyukuri, besar ataupun kecil.
2. Ciptakan rutinitas pagi
Memulai hari dengan rutinitas pagi untuk tubuh dan pikiran, sangat membantu membentuk pikiran positif.
Ide untuk rutinitas pagi ini misalnya peregangan, membaca kutipan yang menginspirasi, dan tetapkan niat untuk hari ini.
Baca Juga: Efeknya Sangat Fatal! Ini Bahaya Begadang bagi Wanita yang Tak Boleh Disepelekan