GridHEALTH.id - Mandi air hangat adalah kegiatan yang sudah dilakukan sejak zaman dahulu.
Selain karena udara yang dingin, menggunakan air hangat untuk mandi juga sering dilakukan ketika sedang sakit.
Cara mandi seperti ini dilakukan saat sakit bukan tanpa alasan, karena selain menyegarkan juga ada manfaat kesehatan yang bisa didapatkan.
Berefek Positif Bagi Tubuh
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang didapatkan saat mandi air hangat.
1. Relaksasi otot
Manfaat mandi air hangat yang pertama yaitu membantu mengurangi ketegangan dan kram pada otot-otot tubuh.
Air hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga pasokan oskigen ke otot-otot yang tegang lebih banyak dan ini juga mengurangi rasa sakit.
2. Mengurangi stres dan kecemasan
Mandi air hangat dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi tingkat hormon stres seperti kortisol.
Proses mandi yang menyenangkan ini dapat meningkatkan perasaan rileks dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Jika mandi menggunakan suhu air yang hangat sebelum tidur, maka kualitas tidur akan jauh lebih baik.
Tubuh yang rileks dan nyaman akan lebih mudah untuk terlelap dan tidur nyenyak.
4. Meredakan gejala pilek dan flu
Manfaat mandi air hangat selanjutnya yakni dapat membantu mengurangi gejala dari suatu penyakit.