Pantas Sering Dilakukan Saat Sakit, Ternyata Ini Manfaat Mandi Air Hangat

GridHEALTH.id - Mandi air hangat adalah kegiatan yang sudah dilakukan sejak zaman dahulu.

Selain karena udara yang dingin, menggunakan air hangat untuk mandi juga sering dilakukan ketika sedang sakit.

Cara mandi seperti ini dilakukan saat sakit bukan tanpa alasan, karena selain menyegarkan juga ada manfaat kesehatan yang bisa didapatkan.

Berefek Positif Bagi Tubuh

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang didapatkan saat mandi air hangat.

1. Relaksasi otot

Manfaat mandi air hangat yang pertama yaitu membantu mengurangi ketegangan dan kram pada otot-otot tubuh.

Air hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga pasokan oskigen ke otot-otot yang tegang lebih banyak dan ini juga mengurangi rasa sakit.

2. Mengurangi stres dan kecemasan

Mandi air hangat dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi tingkat hormon stres seperti kortisol.

Proses mandi yang menyenangkan ini dapat meningkatkan perasaan rileks dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

3. Meningkatkan kualitas tidur

Jika mandi menggunakan suhu air yang hangat sebelum tidur, maka kualitas tidur akan jauh lebih baik.

Tubuh yang rileks dan nyaman akan lebih mudah untuk terlelap dan tidur nyenyak.

4. Meredakan gejala pilek dan flu

Manfaat mandi air hangat selanjutnya yakni dapat membantu mengurangi gejala dari suatu penyakit.

Baca Juga: Sering Mandi Memang Bikin Wangi, Tapi Kalau Keseringan Ternyata Bisa Bahaya dan Timbulkan Sederet Masalah Ini

Uap air hangat dari mandi dapat membantu membuka saluran pernapasan, meredakan hidung tersumbat, dan mengurangi gejala pilek dan flu.

5. Detoksifikasi

Mandi air hangat dapat membantu membuka pori-pori kulit dan memperkuat proses detoksifikasi alami tubuh.

Dengan mengeluarkan keringat, tubuh dapat mengeluarkan racun dan limbah lebih efisien.

6. Mengurangi nyeri sendi

Bagi penderita arthritis atau masalah persendian lainnya, mandi air hangat dapat memberikan bantuan.

Suhu air hangat membantu mengurangi peradangan pada sendi dan meredakan rasa nyeri.

7. Meningkatkan fungsi kardiovaksular

Mandi air hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah dan fungsi kardiovaskular. Ini membantu menjaga jantung dan pembuluh darah tetap sehat.

8. Mengurangi tekanan darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi air hangat secara teratur dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi.

9. Melancarkan sistem pencernaan

Mandi air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di sekitar perut dan meredakan kram perut. Ini dapat mendukung kesehatan sistem pencernaan.

10. Baik bagi metabolisme

Paparan air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh, sehingga dapat meningkatkan laju metabolisme dan membantu membakar lebih banyak kalori.

Itulah sepuluh manfaat mandi air hangat yang bisa mendukung kesehatan secara menyeluruh.

Ketika sedang tidak sakit pun, metode mandi ini bisa dilakukan. Tapi pastikan suhunya tidak lebih dari 44 derajat Celsius, agar tubuh tetap nyaman. (*)

Baca Juga: Ketahui Sekarang Juga! Mengungkap Mitos atau Fakta: Cacar Air Tidak Boleh Mandi