GridHEALTH.id - Tidur adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Selain durasi tidur yang cukup, posisi tidur juga bisa mempengaruhi kualitas tidur dan berbagai aspek kesehatan.
Salah satu posisi tidur yang dapat memberikan manfaat kesehatan adalah tidur menghadap kiri.
Manfaat Tidur Hadap Kiri
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan tidur menghadap kiri:
1. Baik untuk pencernaan
Tidur menghadap kiri dapat membantu meningkatkan pencernaan. Posisi tidur ini memungkinkan lambung berada di bawah perut, sehingga mencegah isi lambung kembali naik ke kerongkongan.
Ini dapat mengurangi gejala GERD (gastroesophageal reflux disease) atau penyakit asam lambung.
2. Mengurangi tekanan pada jantung
Manfaat tidur hadap kiri yang kedua, berhubungan dengan kondisi jantung. Mengurangi tekanan pada organ tubuh ini.
Posisi ini membantu jantung berada di atas rongga perut dan hati, sehingga mengurangi tekanan pada organ-organ tersebut.
Dengan demikian, aliran darah menjadi lebih lancar, dan beban kerja jantung dapat berkurang.
3. Melancarkan sirkulasi darah
Tidur menghadap kiri dapat meningkatkan sirkulasi darah ke organ-organ vital, seperti vena vena cava inferior, yaita vena besar yang membawa darah kembali ke jantung dari bagian bawah tubuh, berada di sebelah kanan tubuh.
Alhasil, vena cava inferior tidak akan tertekan oleh berat badan dan organ lain, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
Baca Juga: Jam Tidur untuk Penderita Asam Lambung, Pentingnya Istirahat Teratur dan Kualitas Tidur yang Baik