GridHEALTH.id - Radang tenggorokan dan batuk merupakan masalah kesehatan yang umum dialami oleh banyak orang, terutama pada musim perubahan cuaca atau saat sistem kekebalan tubuh sedang melemah.
Saat menghadapi kondisi ini, konsumsi makanan yang tepat dapat membantu mengurangi peradangan, meredakan nyeri tenggorokan, dan memberikan dukungan pada sistem kekebalan tubuh.
Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa makanan yang efektif dalam mengatasi radang tenggorokan dan batuk.
Makanan yang Mengatasi Radang Tenggorokan dan Batuk
1. Madu
Madu telah lama dikenal memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi alami yang membantu meredakan radang tenggorokan.
Konsumsi secangkir teh hangat dengan madu dapat membantu melembapkan tenggorokan, mengurangi iritasi, dan meredakan batuk kering.
Selain itu, madu juga mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Jahe
Jahe memiliki sifat antiradang dan antiseptik yang dapat membantu meredakan peradangan di tenggorokan dan melawan infeksi.
Anda dapat menambahkan irisan jahe segar ke dalam teh atau sup hangat untuk mendapatkan manfaatnya.
Jahe juga membantu meningkatkan peredaran darah, membantu menghangatkan tubuh, dan meredakan batuk.
3. Pisang
Pisang mengandung vitamin C, vitamin B6, kalium, dan serat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
Konsistensi lembut pisang juga membantu melembapkan tenggorokan yang iritasi dan membantu meringankan gejala batuk.
Baca Juga: Kerap Dilakukan, Apakah Kumur Garam Efektif Menyembuhkan Radang Tenggorokan?