4. Yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan saluran pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
Probiotik membantu meningkatkan pertahanan tubuh terhadap infeksi dan membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan.
Pilih yoghurt tanpa pemanis tambahan untuk mendapatkan manfaat maksimal.
5. Sup Ayam
Sup ayam hangat mengandung nutrisi penting dan dapat membantu melembapkan tenggorokan yang kering dan meredakan radang.
Ayam juga mengandung zat bernama karnosin, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
6. Bawang Putih
Bawang putih memiliki sifat antimikroba dan antiradang yang kuat.
Mengonsumsi bawang putih dapat membantu melawan infeksi tenggorokan dan mengurangi peradangan.
Jika Anda mengalami kesulitan mengonsumsi bawang putih mentah, coba tambahkan bawang putih ke dalam masakan atau makanan Anda.
7. Lemon
Lemon mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan kuat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, lemon memiliki sifat antimikroba yang membantu melawan infeksi.
Campurkan air perasan lemon dengan madu dan air hangat untuk minuman yang menyegarkan dan bermanfaat bagi tenggorokan Anda.
Baca Juga: Apa Bedanya Obat Batuk Kering dan Obat Batuk Berdahak?