GridHEALTH.id – Minum kopi merupakan rutinitas yang banyak dilakukan oleh banyak orang setelah bangun tidur untuk mendapatkan dorongan energi dan konsentrasi.
Aroma kopi yang harum dan rasa yang nikmat membuatnya menjadi minuman favorit di pagi hari.
Namun, apakah Anda menyadari bahwa minum kopi setelah bangun tidur dapat memiliki efek samping yang tidak diinginkan bagi tubuh Anda?
Agar terhindar dari efek sampingnya, berikut ini penjelasan selengkapnya.
Efek samping minum kopi setelah bangun tidur
Inilah beberapa efek samping yang perlu Anda ketahui jika Anda sering minum kopi setelah bangun tidur.
1. Gangguan tidur
Salah satu efek samping yang paling umum dari minum kopi setelah bangun tidur adalah gangguan tidur atau insomnia.
Kopi mengandung kafein, yaitu zat stimulan yang dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat. Kafein dapat memblokir efek adenosin, yaitu zat kimia yang membantu membuat Anda merasa mengantuk.
Akibatnya, minum kopi di pagi hari, terutama setelah bangun tidur, dapat menyebabkan Anda sulit tidur di malam hari, atau menyebabkan tidur yang tidak nyenyak.
2. Penyebab ketergantungan
Kafein dalam kopi dapat menyebabkan ketergantungan.
Ketika Anda rutin minum kopi setiap pagi, tubuh Anda bisa menjadi terbiasa dengan kafein, dan Anda mungkin merasa ketergantungan pada kopi untuk mendapatkan dorongan energi.
Ketika Anda mencoba berhenti atau mengurangi konsumsi kopi, Anda mungkin merasa sakit kepala, mudah lelah, atau bahkan gelisah karena gejala penarikan kafein.
Baca Juga: Batas Aman Minum Kopi dalam Sehari, Simak Faktanya