3. Penyebab gangguan pencernaan
Kafein dalam kopi juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan bagi beberapa orang.
Minum kopi setelah bangun tidur dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan gangguan lambung seperti asam lambung naik (GERD) atau tukak lambung.
Selain itu, kopi juga memiliki efek pencahar ringan pada beberapa orang, yang dapat menyebabkan diare atau ketidaknyamanan pada sistem pencernaan.
4. Penurunan kalsium dalam tubuh
Kafein dalam kopi dapat menyebabkan penurunan kadar kalsium dalam tubuh karena meningkatkan ekskresi kalsium melalui urine. Hal ini dapat menjadi perhatian terutama bagi wanita yang lebih rentan terhadap risiko osteoporosis (penyakit tulang keropos).
Jika Anda minum kopi secara berlebihan dan tidak mendapatkan cukup kalsium dari sumber makanan lain, ini bisa menyebabkan masalah kesehatan pada jangka panjang.
5. Gangguan kesehatan jantung
Meskipun penelitian tentang hubungan antara konsumsi kopi dan penyakit jantung masih kontroversial, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dengan kafein berlebihan dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung dan tekanan darah.
Ini bisa menjadi masalah bagi orang dengan kondisi kesehatan jantung yang sudah ada atau yang berisiko tinggi terhadap masalah jantung.
Meskipun ada beberapa efek samping dari minum kopi setelah bangun tidur, penting untuk diingat bahwa setiap orang bereaksi berbeda terhadap kafein.
Beberapa orang mungkin merasa baik-baik saja dengan minum kopi di pagi hari, sementara yang lain mungkin lebih peka terhadap efek sampingnya.
Jika Anda merasa terganggu oleh efek samping kopi, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi atau menggantinya dengan minuman yang rendah kafein, seperti teh herbal atau air putih.
Selalu ingat untuk menjaga pola tidur dan pola makan yang sehat, serta konsultasikan dengan profesional medis jika Anda memiliki masalah kesehatan yang serius. (*)
Baca Juga: Jangan Kebanyakan! Ini 6 Efek Samping Minum Kopi bagi Wanita yang Bisa Mengancam Kesehatan