GridHEALTH.id - Tanpa disadari, beberapa kebiasaan sehari-hari menyebabkan kadar kolesterol perempuan tinggi.
Kolesterol tinggi adalah di mana saat ada terlalu banyak zat lemak yang berada di dalam darah.
Kadar kolesterol seseorang ditentukan berdasarkan jenis kelamin dan usia. Untuk perempuan uisa di bawah 19 tahun, dikatakan tinggi bila lebih dari 200 mg/dL.
Sedangkan untuk perempuan berusia 20 tahun atau lebih, kategori kolesterol tinggi jika mencapai lebih dri 239 mg/dL.
Selain pengaruh dari genetik, kebiasaan yang sehari-hari dilakukan juga menyumbang pengaruh besar dalam peningkatan kadar kolesterol.
Kebiasaan yang Buruk Bagi Kolesterol
Melansir Hindustantimes, menurut Ahli Nutrisi Klinis Avanti Deshpande, berikut adalah beberapa kebiasaan memicu kolesterol naik.
1. Konsumsi roti dan biskuit
Makanan seperti roti, biskuit, kue, kue kering, dan lainnya dibuat menggunakan margarin.
Nah, bahan dasar tersebut terdapat kandungan lemak trans yang tinggi dan bila dikonsumsi berlebihan, pada akhirnya akan meningkatkan kolesterol jahat (LDL).
2. Makan daging olahan
Semua jenis daging beku seperti sosis, salami, ataupun roti burger, dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Kenapa? Karena makanan tersebut diawetkan dengan pengasapan atau pengasinan, dalam prosesnya seringkali juga digunakan bahan pengawet kimia.
Selain tinggi kolesterol jahat, jenis makanan ini jika dikonsumsi terlalu sering bersifat karsinogenik yang artinya meningkatkan risiko kanker.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Berbahaya, Ini Cara Tepat Diagnosis dan Mengelolanya