GridHEALTH.id - Minum air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi seringkali muncul mitos yang salah kaprah tentang hubungannya dengan kenaikan berat badan.
Salah satu mitos yang umum adalah bahwa minum air putih sebelum tidur dapat membuat seseorang gemuk.
Artikel ini akan membahas apakah klaim ini berdasarkan fakta atau hanya sebuah mitos belaka.
1. Fakta tentang Minum Air Putih:
Minum air putih memiliki manfaat penting untuk tubuh, termasuk:
- Menghidrasi tubuh: Air membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
- Dukungan fungsi organ: Air diperlukan untuk berbagai fungsi organ tubuh, termasuk pencernaan, sirkulasi, dan eliminasi limbah.
- Pencernaan yang sehat: Minum air sebelum atau setelah makan dapat membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi.
2. Mitos tentang Minum Air Putih Sebelum Tidur dan Kenaikan Berat Badan:
Pernyataan bahwa minum air putih sebelum tidur dapat membuat gemuk adalah mitos yang tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat.
Berat badan lebih cenderung dipengaruhi oleh asupan kalori dan pola makan secara keseluruhan daripada oleh minum air sebelum tidur.