GridHEALTH.id - Minum air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi seringkali muncul mitos yang salah kaprah tentang hubungannya dengan kenaikan berat badan.
Salah satu mitos yang umum adalah bahwa minum air putih sebelum tidur dapat membuat seseorang gemuk.
Artikel ini akan membahas apakah klaim ini berdasarkan fakta atau hanya sebuah mitos belaka.
1. Fakta tentang Minum Air Putih:
Minum air putih memiliki manfaat penting untuk tubuh, termasuk:
- Menghidrasi tubuh: Air membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
- Dukungan fungsi organ: Air diperlukan untuk berbagai fungsi organ tubuh, termasuk pencernaan, sirkulasi, dan eliminasi limbah.
- Pencernaan yang sehat: Minum air sebelum atau setelah makan dapat membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi.
2. Mitos tentang Minum Air Putih Sebelum Tidur dan Kenaikan Berat Badan:
Pernyataan bahwa minum air putih sebelum tidur dapat membuat gemuk adalah mitos yang tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat.
Berat badan lebih cenderung dipengaruhi oleh asupan kalori dan pola makan secara keseluruhan daripada oleh minum air sebelum tidur.
3. Kaitan dengan Kenaikan Berat Badan:
Kenaikan berat badan terutama disebabkan oleh:
- Konsumsi kalori yang lebih tinggi dari yang dibakar oleh tubuh.
- Pola makan yang tidak seimbang dan tidak sehat.
- Kurangnya aktivitas fisik.
Minum air putih sebelum tidur pada umumnya tidak akan berdampak signifikan pada berat badan.
Air tidak mengandung kalori, jadi minum air putih sebelum tidur tidak secara langsung menyebabkan kenaikan berat badan.
4. Tips Minum Air Putih dengan Bijak:
- Minumlah air secukupnya sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
- Minum air sebelum atau setelah makan dapat membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi.
- Jangan berlebihan dalam minum air sebelum tidur agar tidak mengganggu tidur malam Anda.
Baca Juga: Obat Asam Urat Alami Ternyata Bisa dengan Air Putih, Ini Sederet Khasiat yang Bakal Didapat