GridHEALTH.id - Berbagai jenis perlombaan biasa dimainkan untuk meperingati Hari Kemerdekaan Indonesia.
Tarik tambang merupakan salah satu dari banyaknya jenis lomba yang umum dimainkan oleh masyarakat.
Untuk memainkannya, jumlah peserta lomba lebih dari satu dan dibagi ke dalam dua tim.
Seluruh anggota dari masing-masing tim berbaris dan memegang tambang sambil menariknya. Permainan dianggap selesai, apabila ada salah satu tim yang tertarik ke arah lawan.
Permainan tradisional ini ternyata selain menyenangkan, juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan.
Manfaat Lomba Tarik Tambang
Untuk mengetahui lebih lanjut manfaat tarik tambang, simak penjelasannya berikut ini:
1. Memperkuat fisik
Seperti yang diketahui, saat melakukannya melibatkan seluruh otot-otot tubuh secara intensif.
Ini akan membuat otot-otot tubuh, khususnya lengan, punggung, perut, dan kaki menjadi lebih kuat.
Apabila sebelum lomba rutin melakukan latihan, bukan hanya otot saja yang kuat, tapi juga daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.
2. Peningaktan kardiovaskular
Meningkatnya kesehatan kardiovaskular karena gerakan intens yang dilakukan, juga merupakan salah satu manfaat tarik tambang yang lainnya.
Loma ini dapat membantu memperkuat jantung dan paru-paru, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan kapasitas aerobik peserta.
Baca Juga: Badan Sakit Setelah Lomba Agustusan, Coba Redakan Dengan Cara Sederhana Ini
3. Membakar kalori dan mengontrol berat badan
Aktivitas fisik yang intens seperti tarik tambang dapat membantu dalam pembakaran kalori yang efektif.
Berpartisipasi dalam lomba ini dapat membantu peserta mengurangi berat badan berlebih atau menjaga berat badan ideal.
Latihan tarik tambang dapat menjadi tambahan yang baik untuk program penurunan berat badan atau pengelolaan berat badan yang sehat.
4. Meningkatkan keseimbangan
Lomba tarik tambang memerlukan koordinasi yang baik antara anggota tim agar berhasil menarik tali dengan efektif.
Ketika berpartisipasi dalam lombanya, peserta dituntut untuk menjaga keseimbangan tubuhnya dan ini berguna untuk meningkatkan koordinasi.
5. Mengurangi stres
Olahraga secara umum telah terbukti memiliki manfaat positif dalam mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Berpartisipasi dalam lomba tarik tambang dapat menjadi cara yang efektif untuk melepaskan ketegangan dan merasa lebih baik secara emosional.
Lomba tarik tambang bukan hanya sekadar aktivitas fisik yang menyenangkan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.
Dari peningkatan kekuatan fisik dan kardiovaskular hingga pengelolaan berat badan dankesejahteraan mental.
Itulah sederet manfaat kesehatan yang bisa didapat jika ikut lomba tarik tambang. Tapi, pastikan saat melakukannya tubuh dalam kondisi sehat dan jangan memaksakan diri bila tidak memungkinkan. (*)
Baca Juga: Ikut Lomba Makan Kerupuk 17 Agustus, Hati-hati Kalorinya Sama dengan Sepiring Nasi