3. Tahu dan tempe
Tahu dan tempe adalah sumber protein nabati yang baik bagi pengidap asam urat.
Kedua jenis makanan ini memiliki kandungan purin yang lebih rendah dibandingkan dengan daging merah.
Protein nabati juga membantu memenuhi kebutuhan protein harian tanpa meningkatkan risiko serangan asam urat.
4. Telur
Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang rendah purin.
Telur juga kaya akan nutrisi penting seperti vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang.
Mengonsumsi telur dalam jumlah moderat dapat menjadi pilihan yang baik bagi pengidap asam urat.
5. Sayuran hijau
Sayuran hijau, seperti bayam, kubis, dan brokoli, rendah purin dan kaya akan serat serta vitamin.
Serat membantu mengontrol berat badan dan menjaga kesehatan pencernaan.
Sementara, vitamin berperan dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
6. Kentang
Kentang merupakan sumber karbohidrat yang baik dan rendah purin.
Kentang juga mengandung potasium, yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Baca Juga: Jangan Lagi Dibiarkan! Jika Muncul Gejala Ini, Tandanya Asam Urat Sudah Parah