GridHEALTH.id - Air susu ibu (ASI) adalah sumber nutrisi yang utama bagi anak, terutama bagi yang berusia di bawah 6 bulan.
Nutrisi penting yang terkandung dalam ASI sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak.
Namun, terkadang muncul gangguan dalam pemberian ASI, sehingga tidak bisa berjalan optimal.
Selain berisiko menyebabkan asupan nutrisi anak kurang, sumbatan juga akan menyebabkan ketidaknyamanan bagi ibu.
Titik Pijat Melancarkan ASI
Akan tetapi jangan khawatir, jika mengalami masalah pada produksi ASI, ada beberapa titik pijat yang dapat dipijat untuk memperbaiki kondisinya.
1. Titik kantung empedu
Titik pijat melancarkan ASI yang pertama, dikenal sebagai titik kantung empedu atau Gallbladder 21.
Ini diketahui merupakan titik pijat yang membantu mengedarkan darah, energi, dan cairan dalam tubuh lainnya dengan kuat.
Dengan begitu, ketegangan yang terjadi di dalam tubuh, termasuk yang menghambat produksi ASI dapat teratasi.
Untuk membuat produksi ASI lancar, disarankan untuk menekan titik ini sekitar 3 menit sebelum mulai menyusui dan jika memungkinkan juga tetap dilakukan saat menyusui.
Selain melancarkan air susu ibu, memijat titik ini juga bagus untuk melepaskan ketegangan pada punggung bagian atas dan leher.
2. Titik limpa
Titik pijat ini bisa ditemukan pada kaki bagian dalam, sekitar 4 jari di atas pergelangan kaki, tepatnya di area depresi di bawah tulang kering.
Baca Juga: Mengatasi Cegukan dengan Titik Pijat, Ketahui Teknik-teknik yang Efektif
Memijatnya berguna untuk mengatasi nyeri setelah melahirkan atau involusi, kondisi saat rahim menyusut kembali ke ukuran sebelum hamil.
Menyusui merangsang involusi dan dapat menyebabkan rasa nyeri yang berkisar dari ringan hingga berat.
Agar ASI lancar dan rasa nyeri berkurang, cobalah pijat titik ini setiap 3-5 menit dan sesuaikan kekuatan tekanan dengan kemampuan diri.
3. Titik pergelangan tangan
Di pergelagan tangan bagian dalam, terdapat sebuah titik pijat untuk mengatasi kecemasan, insomnia, mual, dan merangsang produksi ASI.
Pijatlah titik ini selama 2-5 menit sebelum atau sesudah menyusui, efektif untuk membuka serta membuat dada lebih rileks.
Ini bisa dianggap sebagai cara untuk mengendurkan otot-otot dada, sehingga ada banyak ruang bagi darah dan cairan untuk mengalir.
Karena memberikan ketenangan, kondisi emosional ibu pun juga jauh lebih baik dan ini akan mendukung produksi ASI.
4. Titik jari kelingking
Titik pijat melancarkan ASI yang selanjutnya, bisa ditemukan dengan mudah di sisi terluar jari kelingking.
Pijatan yang dilakukan di titik ini, terbukti membantu meningkatkan laktasi dan kadar prolaktin.
Sehingga, memijatnya sangat bagus untuk mengatasi produksi ASI yang rendah.
Bila merasa produksi susu berkurang, cobalah pijat beberapa titik di atas untuk mengatasinya. (*)
Baca Juga: Alami Kesulitan Menurunkan Berat Badan? Coba Pijat 4 Titik Ini