Mandi dengan air hangat, bukan air panas, dapat membantu meredakan sensasi panas dalam. Air hangat membantu melebarkan pembuluh darah dan memfasilitasi pelancaran aliran darah.
6. Kompres Dingin
Mengompres area tertentu seperti pergelangan tangan, leher, atau dahi dengan kain yang dicelupkan dalam air dingin dapat membantu meredakan sensasi panas.
7. Ruangan yang Sejuk
Pastikan lingkungan sekitar Anda memiliki suhu yang nyaman dan cukup sirkulasi udara. Menggunakan kipas angin atau AC dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.
8. Olahraga Ringan
Olahraga ringan seperti jalan kaki atau peregangan dapat membantu mengurangi stres dan memberikan perasaan segar pada tubuh.
9. Pijatan atau Refleksi
Pijatan lembut atau refleksi di titik-titik tertentu di tubuh dapat membantu meredakan ketegangan dan memberikan efek relaksasi.
10. Latihan Pernapasan
Latihan pernapasan dalam dan lambat dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meredakan perasaan panas dalam.
Baca Juga: Sering Konsumsi Gorengan Bisa Sebabkan Panas Dalam, Mitos atau Fakta?