7. Sensasi kelelahan dan lesu
Kekurangan air dapat mengganggu sirkulasi darah dan mengurangi energi tubuh.
Akibatnya, Anda mungkin merasa cepat lelah dan lesu.
8. Sulit menyaring racun
Air membantu tubuh dalam proses penyaringan dan pengeluaran racun.
Ketika Anda kurang minum air, tubuh mungkin kesulitan menghilangkan racun dan zat-zat berbahaya.
9. Denyut jantung tidak teratur
Dehidrasi dapat memengaruhi kinerja jantung.
Denyut jantung Anda mungkin menjadi tidak teratur atau lebih cepat dari biasanya.
10. Kejang otot
Mineral elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium berperan penting dalam fungsi otot. Kurang minum air dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dan menyebabkan kejang otot.
Penting untuk menjaga asupan air yang cukup setiap hari agar tubuh berfungsi optimal.
Jika Anda mengalami ciri-ciri di atas, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda perlu meningkatkan konsumsi air putih Anda.
Sebaiknya tetap diperhatikan kebutuhan air tubuh dan pastikan untuk minum air secara teratur sepanjang hari.
Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau merasa ciri-ciri tersebut berlanjut, berkonsultasilah dengan profesional medis untuk mendapatkan nasihat dan perawatan yang sesuai. (*)
Baca Juga: Beredar Info Minum Air Putih Sebelum Tidur Mampu Meningkatkan Berat Badan, Benarkah?