Nasi putih mengandung sejumlah zat gizi penting seperti vitamin B, zat besi, dan selenium. Ini adalah nutrisi yang penting untuk kesehatan umum.
4. Cocok dengan Berbagai Hidangan
Nasi putih dapat dijadikan sarapan yang fleksibel. Anda dapat mengonsumsinya dengan telur, sayuran, ikan, atau lauk lainnya, sehingga memberikan beragam nutrisi dalam satu hidangan.
Kontra - Dampak Negatif Makan Nasi Putih saat Sarapan:
1. Indeks Glikemik Tinggi
Nasi putih memiliki indeks glikemik tinggi, yang berarti dapat menyebabkan lonjakan gula darah setelah dikonsumsi. Hal ini dapat membuat Anda merasa lapar lebih cepat dan kurang kenyang.
2. Kurang Serat
Nasi putih memiliki kandungan serat yang rendah dibandingkan dengan nasi merah atau gandum.
Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
3. Kehilangan Nutrisi
Proses pemutihan nasi putih dapat menghilangkan beberapa nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral. Hal ini dapat membuat nasi putih kurang bergizi dibandingkan dengan varietas nasi lainnya.
Baca Juga: Menu Sarapan yang Harus Dihindari: Makanan yang Membahayakan Kesehatan Anda di Pagi Hari