1. Makanan karbohidrat tinggi
Di sekitar anak banyak makanan yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi dan rendah serat seperti nasi putih, tepung terigu, hingga roti.
Disebut dapat memicu diabetes karena saat dikonsumsi, makanan yang tinggi karbohidrat sangat mudah dicerna oleh tubuh.
Sehingga, membuat gula darah dan kadar insulin dapat meningkat dengan cepat. Bila ini terus berlanjut, dapat memicu diabetes tipe 2.
2. Makanan tinggi lemak jenuh
Lemak memang dibutuhkan tubuh sebagai sumber utama dan menyimpan energi dalam tubuh.
Namun sebaiknya pilih lemak yang sehat dan hindari lemak jenuh ataupun lemak trans, karena dapat menyebabkan risiko diabetes.
Ini karena kedua lemak tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan menyebabkan resistensi insulin.
Lemak trans dan lemak jenuh paling banyak ditemui dalam daging merah, daging olahan, mentega, selai kacang, dan makanan cepat saji.
3. Manisan buah
Walaupun terbuat dari buah, tapi manisan buah yang dikeringkan ternyata dapat menjadi pemicu diabetes anak-anak.
Risiko terhadap kesehatan disebabkan oleh kandungan gula yang tinggi dalam manisan buah.
Contoh manisan buah kering yang bisa memicu diabetes yakni anggur kalengan atau kismis.
Jika ingin mengonsumsi buah, sebaiknya pilih buah segar dan kadar gulanya rendah seperti apel, stroberi, atau jeruk. (*)
Baca Juga: Ada Jutaan Penyandang Diabetes di Jakarta, Apa yang Menyebabkannya?