GridHEALTH.id - Setelah berjalan jauh atau beraktivitas fisik yang intens, banyak dari kita sering mengalami sensasi kaki yang pegal dan lelah.
Meskipun hal ini umum terjadi, ada beberapa alasan ilmiah yang menjelaskan mengapa kaki Anda bisa merasa seperti itu.
Artikel ini akan membahas mengapa kaki Anda terasa pegal setelah berjalan jauh dan memberikan tips tentang cara mengatasi rasa pegal tersebut.
1. Penumpukan Asam Laktat
Ketika Anda berolahraga atau berjalan jauh, otot-otot Anda bekerja lebih keras dan memerlukan lebih banyak energi. Proses ini dapat menyebabkan produksi asam laktat dalam otot Anda.
Penumpukan asam laktat dapat menyebabkan rasa pegal dan nyeri pada otot. Ini adalah reaksi alami tubuh terhadap aktivitas fisik yang meningkat.
2. Peradangan Otot
Setelah berjalan jauh, otot-otot Anda mungkin mengalami peradangan ringan. Ini adalah respons tubuh terhadap stres fisik yang Anda berikan padanya.
Peradangan ini dapat menyebabkan rasa sakit dan pegal pada kaki Anda.
3. Dehidrasi
Dehidrasi adalah faktor lain yang dapat menyebabkan kaki terasa pegal setelah berjalan jauh.
Baca Juga: Dijamin Bikin Rileks! Inilah Panduan Praktis Mengatasi Kaki Pegal dengan Titik Pijat