GridHEALTH.id – Tidur adalah aspek penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh kita.
Namun, tidur bukanlah aktivitas yang seharusnya dilakukan kapan saja dalam sehari.
Ya, tidur sore, terutama dalam jangka waktu yang berlebihan, dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan dan rutinitas tidur.
Wah, apa saja dampak buruknya, ya?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Penyebab tidur sore hari tidak boleh dan tidak disarankan
Inilah penyebab mengapa tidur sore tidak disarankan.
1. Gangguan pola tidur malam
Salah satu alasan utama mengapa tidur sore tidak disarankan adalah karena dapat mengganggu pola tidur malam Anda.
Tubuh kita memiliki jam biologis internal yang mengatur siklus tidur dan terjaga.
Tidur sore bisa mengacaukan jam biologis ini, membuat sulit tidur pada malam hari.
Ini dapat mengakibatkan gangguan tidur jangka panjang, seperti insomnia.
2. Kurangnya kualitas tidur sore
Tidur pada siang hari cenderung lebih singkat dan tidak seprofund tidur malam.
Baca Juga: Sakit Kepala Setelah Tidur Sore? Jangan Dianggap Remeh, Ternyata Bisa Jadi Tanda Alami Penyakit Ini