3. Olahraga teratur
Melakukan olahraga yang teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan sirkulasi darah. Ini bisa membantu mengurangi risiko asam urat.
4. Obat-obatan
Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat untuk mengobati asam urat. Obat ini biasanya digunakan jika perubahan gaya hidup tidak efektif dalam mengendalikan gejala.
5. Pengelolaan stres
Stres dapat memperburuk gejala asam urat. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik melalui meditasi, yoga, atau hobi yang membuat Anda rileks.
Cara mencegah asam urat di usia muda
Pencegahan lebih baik daripada pengobatan.
Berikut adalah beberapa langkah untuk mencegah asam urat di usia muda:
1. Jaga berat badan yang sehat
Hindari kelebihan berat badan dengan menjaga diet seimbang dan berolahraga teratur.
2. Batasi konsumsi alkohol
Hindari alkohol atau konsumsi dalam batas yang wajar.
3. Minum air yang cukup
Pastikan Anda cukup minum air setiap hari untuk membantu tubuh mengeluarkan asam urat.
4. Periksa kadar asam urat
Jika Anda memiliki riwayat keluarga atau faktor risiko lainnya, pertimbangkan untuk memeriksa kadar asam urat dalam darah secara teratur.
Asam urat bisa sangat mengganggu, terutama jika Anda masih muda. Namun, dengan perubahan gaya hidup yang tepat dan pengobatan yang sesuai, Anda dapat mengatasi masalah ini dan meminimalkan dampaknya pada kualitas hidup Anda.
Jika Anda mengalami gejala asam urat atau memiliki pertanyaan lebih lanjut, segera konsultasikan dengan dokter Anda untuk panduan dan perawatan yang sesuai. (*)
Baca Juga: 4 Tanda Asam Urat di Sendi Kaki, Bila Mengalaminya Segera Obati Sebelum Terlambat