Cara Atasi Nyeri Sendi karena Asam Urat Ternyata Mudah, Hindari Kebiasaan Ini Jadi Kuncinya

GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi yang dapat menyebabkan pembentukan kristal asam urat yang menyakitkan di sekitar sendi, terutama di kaki, khususnya pada ibu jari kaki.

Kristal-kristal ini dapat menyebabkan nyeri sendi yang parah dan peradangan.

Bagi Anda yang menderita asam urat, mengatasi nyeri sendi tentu harus menjadi prioritas utama.

Bagaimana caranya?

Berikut ini penjelasan selengkapnya.

Cara atasi nyeri sendi karena asam urat

Inilah beberapa tips dan perawatan yang dapat membantu Anda mengatasi nyeri sendi akibat asam urat.

1. Menjaga berat badan ideal

Salah satu faktor risiko utama bagi penderita asam urat adalah kelebihan berat badan.

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh Anda dan menyebabkan kristalisasi yang lebih tinggi di sendi.

Menjaga berat badan ideal melalui diet seimbang dan olahraga dapat membantu mengurangi risiko nyeri sendi.

2. Hindari makanan tinggi purin

Asam urat adalah hasil dari pemecahan purin dalam tubuh.

Makanan yang tinggi purin, seperti daging merah, hati, ikan tertentu, dan alkohol, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Baca Juga: 4 Tanda Asam Urat di Sendi Kaki, Bila Mengalaminya Segera Obati Sebelum Terlambat

PROMOTED CONTENT