Mematikan lampu saat tidur membantu menjaga kesehatan mata Anda.
8. Mengurangi gangguan terkait kesehatan
Cahaya malam yang terang dapat mengganggu berbagai gangguan kesehatan, termasuk gangguan tidur, migrain, dan gangguan kesehatan mental seperti depresi dan ansietas.
Jadi, apa yang harus Anda lakukan?
Pertimbangkan untuk mematikan lampu saat tidur.
Jika Anda mengalami kesulitan tidur dalam kegelapan total, pertimbangkan penggunaan lampu tidur yang lembut atau lampu tidur yang bisa diatur tingkat kecerahannya.
Ini memungkinkan Anda tidur dalam suasana yang lebih gelap tetapi masih memiliki sedikit cahaya jika diperlukan.
Secara keseluruhan, mematikan lampu saat tidur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda.
Mulai dari dalam hal kualitas tidur yang lebih baik, hemat energi, atau melindungi kesehatan mata Anda.
Jadi, jika Anda ingin tidur dengan nyaman dan sehat, pertimbangkan untuk mematikan lampu sebelum tidur malam ini.
Nah, itu dia penjelasan mengapa lampu harus dimatikan saat tidur.
Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: 5 Bahaya Tidur dengan Posisi Tengkurap, Pikirkan Ulang Jika Sering Melakukannya