Jangan Lagi Disepelekan, 3 Kebiasaan Tidur Ini Bisa Memicu Kolesterol

GridHEALTH.id - Kenaikan kadar kolesterol tidak hanya dipengaruhi oleh pola makan.

Tapi selain dari makanan, kebiasaan tidur yang dilakukan setiap harinya tanpa disadari ternyata juga berpengaruh.

Para peneliti masih mempelajari lebih lanjut hubungan kebiasaan tidur dengan kadar kolesterol.

Tapi, tidak ada salahnya untuk mengetahui hal ini dan melakukan perbaikan demi kesehatan. 

Apa Saja Kebiasaan Tidur yang Memicu Kolesterol?

Dilansir dari WebMD, berikut adalah beberapa kebiasaan tidur yang berpotensi menyebabkan kolesterol tinggi.

• Kurang tidur

Tidur kurang dari 7-8 jam setiap malam, memengaruhi kadar kolesterol pada pria dan wanita secara berbeda.

Dalam sebuah studi, pria yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam dalam beberapa waktu mempunyai kadar kolesterol jahat (LDL) yang lebih tinggi.

Akan tetapi pada wanita dengan kebiasaan tidur yang sama, kadar kolesterol jahatnya justru rendah.

Namun, pria dan wanita yang mendengkur saat tidur didapati kadar kolesterol baik (HDL) rendah.

• Terjaga semalaman

Sering begadang termasuk dalam salah satu kebiasaan tidur memicu kolesterol lainnya yang harus diwaspadai.

Baca Juga: Cegah Kolesterol Sejak Dini dengan Lakukan Aktivitas Ringan Ini

Sebuah studi yang dilakukan pada hewan percobaan menemukan, tidur yang kurang tidur kolesterol dalam darah lebih tinggi dan lebih banyak lemak yang menumpuk di hati.

PROMOTED CONTENT