GridHEALTH.id - Susah tidur pada malam hari dapat berdampak negatif, apalagi jika terjadi dalam waktu yang lama.
Tidak cukup tidur, akan membuat seseorang mengantuk pada siang hari, sulit berkonsentrasi, hingga menurunkan imunitas sehingga rentan sakit.
Dilansir dari Harvard Health Publishing, setidaknya ada empat faktor penyebab susah tidur dialami oleh seseorang:
1. Bertambahnya usia
2. Pengaruh gaya hidup seperti minum minuman beralkohol, tidur siang terlalu lama, atau konsusmi kafein dalam jumlah besar
3. Pengaruh dari obat yang dikonsumsi
4. Sedang merasa cemas atau lainnya
Apapun itu penyebabnya, kondisi ini perlu segera diatasi agar tidak berlarut dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi susah tidur adalah dengan teknik pijat.
Titik Pijat untuk Tidur Nyenyak
Dilansir dari situs Dreams, ada lebih dari 350 titik di tubuh yang berkaitan dengan kualitas tidur. Beberapa di antaranya adalah berikut ini.
1. Titik wind pool
Ini merupakan dua titik pijat, berada di sisi leher yang simetris. Titik pijat susah tidur ini, biasanya berada di ujung garis rambut, tepat di bawah pertemuan leher dengan lekuk tengkorak.
Baca Juga: Boleh Dicoba! Meningkatkan Kesehatan Kencing dengan Titik Pijat yang Tepat