GridHEALTH.id - Tanaman herbal adalah tumbuhan yang sudah sejak lama banyak digunakan sebagai obat tradisional.
Berbagai masalah kesehatan diklaim dapat diatasi dengan tanaman herbal, termasuk kolesterol.
Kolesterol tinggi di dalam darah dikaitkan dengan peningkatan risiko terhadap sejumlah penyakit serius, seperti stroke hingga serangan jantung.
Untuk mengatur kadar kolesterol, biasanya digunakan obat penurun kolesterol golongan statin, ezetimibe, atau PCSK9 inhibitors.
Tetapi, selain obat-obatan yang diresepkan oleh dokter, penurunan kolesterol juga bisa dilakukan dengan ramuan tradisional.
Herbal untuk Kolesterol Tinggi
Berikut ini beberapa cara penyembuhan kolesterol herbal yang bisa dijadikan alternatif yang aman.
1. Bawang putih
Bawang putih yang biasa diketahui digunakan untuk memasak, sehingga citarasa makan lebih kaya.
Tapi selain itu, sudah ada bukti yang menunjukkan kalau bawang putih mampu membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol dalam darah, dan memperlambat penumpukan plak di arteri.
Jika dijadikan obat penyembuhan kolesterol, bawang putih direkomendasikan untuk dimakan secara langsung dalam kondisi perut kosong.
2. Jahe
Penyembuhan kolesterol berikutnya dapat dilakukan dengan memanfaatkan jahe, salah satu bumbu dapur lainnya yang mudah ditemukan.
Sebuah penelitian pada 2014 menunjukkan jahe dapat menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida.
Baca Juga: Awas Bahaya Kolesterol Tinggi, Segera Lakukan 4 Olahraga Ini untuk Menurunkannya
Sementara penelitian sebelumnya menunjukkan kemampuan rempah ini dalam menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).
Untuk mendapatkan manfaatnya, dapat menambahkannya ke dalam makanan atau mengonsumsinya sebagai suplemen.
3. Kunyit
Kunyit adalah rempah yang juga sudah sangat umum digunakan sehari-hari ketika sedang memasak. Dilakukan untuk menambahkan warna pada makanan.
Sebuah studi pada 2017 melihat efek komponen aktif kunyit, kurkumin, terhadap risiko penyakit kardiovaskular.
Hasilnya, ditemukan kalau kunyit dan kurkumin mampu melindungi seseorang dari risiko penyakit kardiovaskular dengan meningkatkan serum lipid.
4. Jeruk nipis
Jeruk nipis juga termasuk tanaman herbal yang dapat dijadikan sebagai obat alami untuk mengontrol kolesterol, karena kandungan senyawa flavonoidnya.
Flavonoid dalam tanaman ini mampu membantu menurunkan produksi kolesterol jahat alias LDL dalam tubuh.
Cara mendapatkan manfaatnya tersebut, bisa dengan mengiris jeruk nipis dan seduh dalam air hangat selama 30 menit.
Minum secara rutin atau minimal dua kali sehari, agar hasil yang didapatkan maksimal.
5. Biji rami
Terakhir ada biji rami, yang mengandung asam alfa-linolenat (ALA). Itu adalah sejenis asam lemak omega-9 yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Biji rami dapat dikonsumsi utuh atau dihancurkan. Bisa juga dalam bentuk bubuk tepung atau minyak, yang tersedia dalam bentuk cair maupun kapsul. (*)
Baca Juga: Khasiat Nanas untuk Obat Kolesterol Alami, Harus Seberapa Sering Konsumsinya?