Cengkih dapat digunakan dalam bentuk rempah-rempah atau dalam suplemen.
3. Bitter Melon (Peria)
Bitter melon atau peria adalah tumbuhan yang umumnya digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengendalikan gula darah.
Ini mengandung senyawa yang mirip insulin yang membantu mengatur gula darah.
Bitter melon dapat dimakan sebagai sayuran atau diminum dalam bentuk jus.
4. Cinnamon (kayu manis)
Kayu manis adalah rempah-rempah yang populer dengan rasa manis dan harum yang khas.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kayu manis dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi gula darah.
Anda dapat menambahkan kayu manis ke makanan atau minuman sehari-hari Anda.
5. Fenugreek (Biji Adas)
Fenugreek adalah biji-bijian yang mengandung serat larut dalam air dan senyawa yang membantu mengontrol gula darah.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi biji fenugreek dapat mengurangi kadar gula darah setelah makan.
Anda dapat mengonsumsi biji fenugreek dalam bentuk suplemen atau menambahkannya ke dalam makanan.
6. Gymnema Sylvestre
Gymnema sylvestre adalah tanaman yang berasal dari India yang telah digunakan dalam pengobatan Ayurveda selama ribuan tahun.
Baca Juga: Tingkatkan Kewaspadaan, Luka Seperti Ini Bisa Jadi Tanda Awal Diabetes