GridHEALTH.id - Diabetes mellitus adalah penyakit yang memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia.
Salah satu cara yang efektif untuk mengendalikan gula darah adalah dengan menggunakan tanaman herbal.
Ya, tanaman herbal penurun gula darah telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional, dan penelitian ilmiah telah semakin memvalidasi manfaat mereka.
Apa saja tanaman herbal yang bisa digunakan untuk menurunkan gula darah?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Tanaman herbal penurun gula darah
Inilah beberapa tanaman herbal yang telah terbukti dapat membantu menurunkan gula darah.
1. Aloe vera
Aloe vera adalah tanaman yang terkenal akan manfaat kesehatannya.
Gel yang diambil dari daunnya mengandung senyawa aktif yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
Minum jus aloe vera secara teratur dapat membantu mengendalikan diabetes tipe 2.
2. Cengkih
Cengkih adalah bumbu yang sering digunakan dalam masakan, dan juga memiliki potensi untuk menurunkan gula darah.
Senyawa dalam cengkih, seperti eugenol, dapat membantu meningkatkan aktivitas insulin dan mengontrol gula darah.
Cengkih dapat digunakan dalam bentuk rempah-rempah atau dalam suplemen.
3. Bitter Melon (Peria)
Bitter melon atau peria adalah tumbuhan yang umumnya digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengendalikan gula darah.
Ini mengandung senyawa yang mirip insulin yang membantu mengatur gula darah.
Bitter melon dapat dimakan sebagai sayuran atau diminum dalam bentuk jus.
4. Cinnamon (kayu manis)
Kayu manis adalah rempah-rempah yang populer dengan rasa manis dan harum yang khas.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kayu manis dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi gula darah.
Anda dapat menambahkan kayu manis ke makanan atau minuman sehari-hari Anda.
5. Fenugreek (Biji Adas)
Fenugreek adalah biji-bijian yang mengandung serat larut dalam air dan senyawa yang membantu mengontrol gula darah.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi biji fenugreek dapat mengurangi kadar gula darah setelah makan.
Anda dapat mengonsumsi biji fenugreek dalam bentuk suplemen atau menambahkannya ke dalam makanan.
6. Gymnema Sylvestre
Gymnema sylvestre adalah tanaman yang berasal dari India yang telah digunakan dalam pengobatan Ayurveda selama ribuan tahun.
Baca Juga: Tingkatkan Kewaspadaan, Luka Seperti Ini Bisa Jadi Tanda Awal Diabetes
Tanaman ini dapat membantu mengurangi nafsu makan manis, sehingga mengurangi konsumsi gula. Ini juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
7. Curcumin (kunyit)
Curcumin adalah senyawa aktif yang ditemukan dalam kunyit. Ini memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengendalikan gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
Kunyit sering digunakan dalam masakan dan juga tersedia dalam bentuk suplemen.
8. Ginger (jahe)
Jahe adalah rempah-rempah yang terkenal akan sifat antiinflamasi dan kesehatannya yang menyeluruh.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jahe dapat membantu mengurangi gula darah puasa dan meningkatkan metabolisme gula darah.
9. Ampalaya
Ampalaya, juga dikenal sebagai pare atau bitter gourd, adalah tanaman yang umumnya digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai budaya.
Ini memiliki efek penurunan gula darah yang signifikan dan dapat membantu mengendalikan diabetes.
Sebelum mengonsumsi tanaman herbal untuk mengendalikan gula darah, konsultasikan dengan dokter Anda, terutama jika Anda sedang menjalani perawatan medis atau mengonsumsi obat.
Penting untuk memahami dosis yang tepat dan kemungkinan interaksi obat yang mungkin terjadi.
Selain itu, menjaga pola makan seimbang dan gaya hidup aktif juga penting dalam mengelola diabetes.
Dengan pendekatan yang tepat, tanaman herbal dapat menjadi bagian berharga dari strategi pengelolaan diabetes Anda. (*)
Baca Juga: Keajaiban Daun Insulin untuk Diabetes, Ketahui Cara Tepat Konsumsinya