Makan siang: Steak iga.
Makan malam: Hamburger dan bacon.
Diet tanpa sayur ini seperti yang dilihat tinggi protein. Ini memberikan keuntungan sendiri, karena membuat tidak lapar, terutama saat jam ngemil.
Karena bisa menahan lapar lebih lama, alhasil seseorang tidak makan berlebihan dan berat badan pun juga akan turun.
Amankah Melakukan Diet Tanpa Sayur?
Metode diet ini cukup menuai kontroversi. Liz Weinandy seorang ahli diet dari Ohio State University Wexner Medical Center di Columbus mengatakan, ada banyak kerugian dari pola makan ini.
Seperti yang diketahui, jenis makanan sangat beragam dan memiliki nutrisi yang berbeda-beda.
Mengonsumsi hanya satu kelompok makanan saja dapat menyebabkan masalah pada kesehatan.
Jika hanya mengonsumsi makanan tinggi protein misalnya tanpa makan sayur, masalah kesehatan seperti sembelit bisa terjadi.
Karena pola makan ini membuat tubuh kehilangan serat, nutrisi yang penting untuk kesehatan usus besar.
Ditambah pola makan tinggi daging merah dan olahan, dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker lambung.
Metabolisme protein dalam jumlah tinggi juga dapat memberi banyak tekanan pada ginjal dan kemungkinan besar kehilangan nutrisi penangkal penyakit, seperti serat, antioksidan, vitamin C, dan vitamin E. (*)
Baca Juga: Mengenal Diet One Meal a Day, Cara Ekstrem Menurunkan Berat Badan