GridHEALTH.id – Pilihan makanan dan urutan konsumsinya adalah pertimbangan penting dalam diet sehari-hari.
Pertanyaan umum yang sering kali muncul adalah, apakah lebih baik memulai makan dengan buah atau nasi?
Untuk menjawab pertanyaan ini, penting untuk mempertimbangkan berbagai faktor termasuk nutrisi, pencernaan, dan kesehatan secara umum.
Berikut penjelasan selengkapnya.
Makan buah atau nasi terlebih dahulu, manakah yang lebih baik?
1. Nutrisi dan kandungan gizi
- Buah
Buah adalah sumber serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan.
Makan buah terlebih dahulu dapat memberikan asupan serat, vitamin C, dan antioksidan yang baik.
Namun, buah juga mengandung gula alami, terutama fruktosa, yang dapat memengaruhi kadar gula darah.
- Nasi
Nasi adalah sumber karbohidrat, terutama karbohidrat kompleks.
Ini memberikan energi yang stabil dan bertahap.
Nasi juga mengandung sedikit lemak dan protein.
Makan nasi terlebih dahulu dapat memberikan dasar energi yang stabil untuk makanan berikutnya.
Baca Juga: Simak Selengkapnya Perbandingan Jus Buah VS Buah Potong, Mana yang Lebih Sehat?