GridHEALTH.id - Diabetes adalah salah satu penyakit yang umum dijumpai pada masyarakat saat ini.
Penyakit ini terjadi ketika kadar gula dalam darah seseorang terlalu tinggi. Ada dua jenis diabetes, yaitu tipe 1 dan tipe 2.
Diabetes tipe 1 terjadi ketika sistem kekebalan tubuh seseorang menghancurkan sel-sel pankreas yang memproduksi insulin, sedangkan diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak mampu memproduksi insulin yang cukup atau tidak mampu menggunakan insulin dengan efektif.
Salah satu hal yang sering menjadi pertanyaan bagi penderita diabetes adalah apakah mereka boleh makan buah-buahan manis.
Kebanyakan buah-buahan manis mengandung gula alami yang disebut fruktosa. Fruktosa ditemukan secara alami dalam buah-buahan, sayuran, dan madu.
Fruktosa dapat mengangkat kadar gula darah, meskipun tidak secepat gula sederhana.
Namun, bukan berarti penderita diabetes harus menghindari buah-buahan manis sepenuhnya.
Sebenarnya, buah-buahan manis masih dapat dimakan oleh penderita diabetes dalam jumlah yang tepat.
Bahkan, makan buah-buahan manis juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Menurut American Diabetes Association, penderita diabetes sebaiknya memilih buah-buahan yang mengandung serat tinggi dan memiliki indeks glikemik yang rendah.
Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan meningkatkan kadar gula darah seseorang.
Baca Juga: Jangan Pernah Jadikan Makanan Manis Sebagai Hadiah Untuk Anak, Ada Ancaman Diabetes
| Source | : | Mayo Clinic |
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar