Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.
Namun, efeknya mungkin tidak terjadi dengan cepat.
Untuk hasil yang signifikan, konsumsilah bawang putih secara teratur dan sebagai bagian dari diet sehat.
3. Daun jati Belanda
Daun jati belanda adalah tanaman yang mengandung senyawa aktif yang disebut flavonoid.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jati belanda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Meskipun daun jati belanda dapat menjadi bagian dari perawatan penurunan kolesterol, efeknya mungkin tidak instan. Dibutuhkan waktu untuk melihat hasil yang signifikan.
4. Buncis
Buncis adalah sumber serat yang baik, yang telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol.
Serat larut dalam air dalam buncis membantu mengikat kolesterol LDL dan mengeluarkannya dari tubuh.
Konsumsi buncis secara teratur sebagai bagian dari diet sehat dapat membantu menurunkan kolesterol dalam jangka panjang.
5. Daun sambiloto
Daun sambiloto adalah tumbuhan herbal yang sering diklaim dapat menurunkan kadar kolesterol. Namun, bukti ilmiah yang mendukung klaim ini terbatas.
Meskipun daun sambiloto dapat memiliki manfaat kesehatan, seperti mengurangi peradangan, efek langsungnya pada kolesterol belum terbukti.
Baca Juga: Turunkan Kolesterol Secara Alami dengan Merebus 6 Jenis Daun Ini