GridHEALTH.id – Diabetes adalah penyakit yang memengaruhi sejuta orang di seluruh dunia.
Pengelolaan diabetes adalah suatu tantangan, dan penderita sering harus memperhatikan makanan mereka untuk mengendalikan kadar gula darah.
Salah satu bahan alami yang telah menunjukkan manfaat bagi penderita diabetes adalah pare, atau dengan nama ilmiahnya Momordica charantia.
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat pare untuk diabetes
Inilah sejumlah manfaat pare untuk diabetes yang tidak diketahui banyak orang.
1. Mengontrol kadar gula darah
Salah satu manfaat utama pare untuk diabetes adalah kemampuannya dalam mengontrol kadar gula darah.
Pare mengandung senyawa aktif yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada tubuh.
Ini berarti tubuh menjadi lebih efisien dalam menggunakan insulin untuk mengatur kadar gula darah.
Dengan mengonsumsi pare secara teratur, penderita diabetes dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap dalam batas yang aman.
2. Mengandung senyawa antioksidan
Pare juga kaya akan senyawa antioksidan, termasuk vitamin C dan karotenoid.
Senyawa ini membantu melawan stres oksidatif dalam tubuh, yang sering terkait dengan komplikasi diabetes.
Baca Juga: Begini Cara Membuat Obat Diabetes dari Daun Kelor, Catat dan Lakukan di Rumah
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, dan ini dapat membantu mengurangi risiko komplikasi diabetes seperti kerusakan saraf dan masalah mata.
3. Menurunkan kolesterol darah
Pare memiliki potensi untuk menurunkan kadar kolesterol darah.
Ini adalah manfaat penting bagi penderita diabetes karena mereka memiliki risiko lebih tinggi untuk penyakit jantung.
Konsumsi pare dapat membantu mengurangi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh, sehingga melindungi jantung.
4. Mendukung penurunan berat badan
Obesitas sering terkait dengan diabetes tipe 2.
Konsumsi pare dalam makanan dapat membantu dalam penurunan berat badan karena pare rendah kalori, tetapi kaya serat, yang memberikan rasa kenyang lebih lama.
Ini dapat membantu penderita diabetes mengatur berat badan mereka dengan lebih efektif.
5. Mengurangi peradangan
Pare memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Peradangan kronis sering terkait dengan diabetes dan dapat menyebabkan kerusakan organ yang lebih serius.
Pare membantu mengurangi peradangan dengan menghambat produksi zat proinflamasi.
6. Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Serat dalam pare dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Baca Juga: Daun Singkong Obat Alami untuk Diabetes, Perhatikan Cara Terbaik Mengolahnya
Serat membantu mengatur pencernaan dan mencegah fluktuasi gula darah yang tajam.
Ini adalah manfaat tambahan bagi penderita diabetes, karena mereka perlu menjaga stabilitas kadar gula darah mereka.
7. Memperbaiki metabolisme karbohidrat
Pare juga dapat membantu meningkatkan metabolisme karbohidrat dalam tubuh.
Hal ini berarti tubuh menjadi lebih baik dalam mengolah karbohidrat, yang pada gilirannya dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Cara mengonsumsi pare untuk diabetes
Pare dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dalam bentuk jus, sup, atau direbus.
Beberapa orang mungkin menemukan rasa pare cukup pahit, tetapi ada banyak resep yang dapat membantu mengurangi rasa pahitnya.
Selain itu, suplemen pare dalam bentuk kapsul atau ekstrak juga tersedia sebagai alternatif.
Pare adalah salah satu bahan alami yang dapat memberikan manfaat bagi penderita diabetes.
Meskipun pare tidak boleh dianggap sebagai pengobatan utama untuk diabetes, konsumsi pare secara teratur dapat membantu dalam mengendalikan kadar gula darah, menjaga kesehatan jantung, dan mengurangi risiko komplikasi diabetes.
Penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan atau mengambil suplemen untuk pengelolaan diabetes.
Nah, itu dia beberapa manfaat pare untuk diabetes. Tertarik mencoba? (*)
Baca Juga: Bisa Mengganggu Tumbuh Kembang, 7 Gejala Diabetes Pada Anak Ini Harus Diwaspadai