7. Konsumsi makanan yang menguatkan tulang
Makanan yang mengandung kalsium dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko kerusakan persendian akibat asam urat.
Misalnya seperti produk susu rendah lemak, sayuran berdaun hijau, dan makanan yang diperkaya dengan kalsium.
8. Perawatan dingin
Jika Anda mengalami serangan asam urat yang akut, menggunakan kompres dingin pada persendian yang meradang dapat membantu meredakan rasa sakit dan peradangan.
9. Berbicara dengan dokter
Jika Anda mengalami serangan asam urat yang serius atau serangan berulang, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
Dokter dapat meresepkan obat-obatan yang lebih kuat atau merujuk Anda ke seorang ahli reumatologi untuk penanganan lebih lanjut.
10. Perubahan gaya hidup
Selain mengikuti diet rendah purin, Anda juga dapat menghindari stress berlebihan dan kelelahan yang dapat memicu serangan asam urat.
Pastikan untuk tidur cukup dan mengelola stres dengan baik.
Mengatasi peradangan karena asam urat adalah langkah yang penting untuk menjaga kesehatan sendi dan mengurangi rasa sakit.
Dengan mengadopsi perubahan gaya hidup sehat, termasuk diet yang tepat, olahraga, dan konsumsi air yang cukup, Anda dapat mengurangi risiko serangan asam urat yang meradang.
Jika Anda mengalami gejala asam urat yang parah, konsultasikan dengan dokter Anda untuk perawatan lebih lanjut.
Nah, itu dia cara mengatasi peradangan karena asam urat. Yuk, dicoba! (*)
Baca Juga: Cara Merebus Meniran Hijau untuk Asam Urat, Cuma Butuh 3 Bahan untuk Atasi Nyeri yang Menyiksa