Anda dapat menambahkan jahe ke teh atau makanan Anda atau mengonsumsi suplemen jahe.
8. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang merah adalah sumber protein nabati yang sehat dan mengandung lemak sehat.
Kacang-kacangan telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.
Makan segenggam kacang-kacangan setiap hari dapat membantu mengelola kadar kolesterol Anda.
9. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL.
Makan alpukat dalam salad atau sebagai camilan sehat adalah cara yang baik untuk mendapatkan manfaatnya.
10. Ginseng
Ginseng adalah tanaman herbal yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai tujuan, termasuk pengelolaan kadar kolesterol.
Ginseng dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total dan trigliserida dalam darah. Anda dapat mengonsumsi ginseng dalam bentuk suplemen herbal.
Menggunakan obat kolesterol herbal yang mudah dicari dapat menjadi alternatif yang sehat dan alami untuk mengelola kadar kolesterol Anda.
Namun, selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan herbal atau suplemen, terutama jika Anda sedang dalam pengobatan medis lainnya.
Selain mengonsumsi obat herbal, penting untuk menjaga pola makan seimbang, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres untuk menjaga kesehatan kardiovaskular Anda secara keseluruhan. (*)
Baca Juga: Turunkan Kolesterol Secara Alami dengan Merebus 6 Jenis Daun Ini