GridHEALTH.id - Kehamilan dan persalinan adalah momen istimewa dalam kehidupan seorang wanita.
Akan tetapi pasca melahirkan, kondisi tubuh sejumlah wanita mengalami perubahan.
Tak terkecuali pada kondisi organ itimnya, yang sering disebut sebagai miss V atau vagina.
Penurunan elastisitas, kelemahan otot, dan perubahan hormon adalah beberapa faktor yang menyebabkan miss V menjadi lebih longgar setelah melahirkan.
Namun jangan khawatir, ada banyak cara untuk memperbaiki kondisinya seperti semula setelah melahirkan.
Tips Merapatkan Miss V
Berikut ini beberapa metode dan tips yang efektif untuk mencapai kondisi yang diinginkan.
1. Melakukan senam kegel
Senam kegel adalah latihan yang dapat membnatu memperkuat otot-otot dasar di area panggul.
Melakukan senam kegel secara teratur dapat membantu merapatkan miss V. Cara melakukannya adalah dengan mengencangkan otot-otot panggul seperti saat mencoba menahan buang air kecil.
Tahan selama beberapa detik dan kemudian lepaskan. Ulangi latihan ini sekitar 10-15 kali setiap hari.
2. Mengonsumsi makanan sehat
Asupan makanan yang sehat dan seimbang juga dapat berkontribusi pada kesehatan dan elastisitas organ intim.
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, serta cukup protein, lemak sehat, dan serat.
Baca Juga: 5 Langkah Mengatasi Aroma Tak Sedap dari Miss V, Lakukan Secara Rutin