GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat dalam tubuh, yang dapat mengakibatkan nyeri sendi dan peradangan.
Pengobatan asam urat sering melibatkan perubahan pola makan dan penggunaan obat-obatan.
Namun, banyak orang juga mencari solusi alami untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh mereka.
Salah satu solusi alami yang menarik adalah ceri.
Wah, apa saja ya manfaat ceri untuk asam urat?
Berikut ini penjelasan dan cara mengonsumsinya yang tepat.
Obat asam urat alami dari ceri
Inilah beberapa manfaat ceri dalam mengatasi asam urat yang perlu diketahui.
1. Anti-inflamasi alami
Ceri adalah buah-buahan yang kaya akan senyawa antioksidan dan anti-inflamasi alami, terutama anthocyanin.
Senyawa ini telah terbukti dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Asam urat sering disebabkan oleh peradangan pada sendi, dan konsumsi ceri secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan ini.
2. Mengurangi rasa nyeri
Salah satu gejala utama asam urat adalah rasa nyeri pada sendi, terutama sendi kaki, terutama ibu jari kaki.
Konsumsi ceri atau minum jus ceri secara teratur dapat membantu mengurangi rasa nyeri ini.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa mengonsumsi ceri dapat mengurangi keparahan serangan asam urat.
3. Meningkatkan penghapusan asam urat
Ceri juga telah terbukti meningkatkan penghapusan asam urat dari tubuh.
Ketika kadar asam urat berlebih dalam darah, tubuh kesulitan untuk mengeluarkannya.
Konsumsi ceri dapat membantu meningkatkan ekskresi asam urat melalui urine, membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
4. Perlindungan terhadap serangan asam urat berulang
Ceri dapat membantu melindungi tubuh dari serangan asam urat berulang.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi ceri secara rutin dapat mengurangi risiko serangan asam urat yang berulang dengan signifikan.
Ini dapat membantu mencegah gejala yang kembali muncul setelah serangan pertama.
5. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat ceri dalam mengatasi asam urat juga dapat berdampak positif pada kesehatan jantung.
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi ceri dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
Ini adalah faktor penting dalam mencegah penyakit jantung yang sering kali terkait dengan asam urat.
Cara mengonsumsi ceri untuk mengatasi asam urat
Untuk mendapatkan manfaat ceri dalam mengatasi asam urat, Anda dapat mempertimbangkan berbagai cara untuk mengonsumsinya:
1. Makan ceri segar
Makan ceri segar adalah cara yang enak dan sehat untuk mengonsumsi buah ini.
Anda dapat menambahkannya ke dalam salad, yoghurt, atau sekadar mengonsumsinya sebagai camilan.
2. Jus ceri
Minum jus ceri juga bisa menjadi pilihan.
Pastikan jus tersebut tidak mengandung gula tambahan.
3. Suplemen ceri
Jika Anda tidak dapat mengakses ceri segar atau jus ceri, suplemen ceri yang mengandung ekstrak ceri kering juga tersedia.
Peringatan dan pertimbangan penting
Meskipun ceri dapat memberikan manfaat signifikan dalam mengatasi asam urat, penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menggantikan atau menghentikan obat-obatan yang mungkin Anda minum untuk mengendalikan asam urat.
Selain itu, konsumsi ceri sebaiknya dalam batas wajar, karena berlebihan mungkin tidak dianjurkan.
Ceri adalah buah yang lezat dan bermanfaat yang dapat membantu mengatasi asam urat secara alami.
Manfaat ceri dalam mengurangi peradangan, rasa nyeri, dan kadar asam urat dalam tubuh telah terbukti dalam berbagai penelitian.
Namun, selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum membuat perubahan besar dalam pengobatan atau diet Anda, terutama jika Anda menderita asam urat yang parah. (*)
Baca Juga: Rasa Tidak Nyaman Dijamin Langsung Hilang, Berikut Ini 8 Cara Mengatasi Kesemutan karena Asam Urat